#ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼

“鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低”
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#ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼的用料

主料

鱿鱼 1条 鱿鱼 1条

辅料

植物油 适量 植物油 适量
胡椒粉 适量 胡椒粉 适量
辣椒粉 适量 辣椒粉 适量

#ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼的做法

##ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼的做法图解2

步骤1

鱿鱼去皮洗净，沥净水
##ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼的做法图解3

步骤2

切开，加入胡椒粉，料酒，腌制10分钟
##ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼的做法图解4

步骤3

用竹签或铁钳横穿两根，在竖穿两根，（防止烤制时卷起）放在烤网上，烤箱预热，上下火200度入中层，烤10分钟
##ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼的做法图解5

步骤4

到时间后取出，刷一层油，在刷上蒜蓉辣酱，撒上芝麻，辣椒粉，重入烤箱，烤5分钟
##ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼的做法图解6

步骤5

取出切成段，放上香菜即可

#ACA烘焙明星大赛#烤鱿鱼的烹饪技巧


烤制时间不要过长 -使用的厨具：电烤箱

上传我做的这道菜

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