咖喱龙利鱼

“最近一家人都在减肥，我现在开始研究各种少盐少油的菜，做些脂肪含量少的??，还不能缺肉的！ 龙利鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。 龙利鱼中含有欧米加－3脂肪酸，所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。”
所属分类： 海鲜   泰国菜  

咖喱龙利鱼的用料

主料

龙利鱼 一片 龙利鱼 一片

辅料

咖喱块 两块 咖喱块 两块
洋葱 半个 洋葱 半个
胡椒粉 适量 胡椒粉 适量

咖喱龙利鱼的做法

#咖喱龙利鱼的做法图解2

步骤1

准备龙利鱼，切成大块儿
#咖喱龙利鱼的做法图解3

步骤2

放上鸡蛋，黑胡椒，白胡椒，盐，腌一下
#咖喱龙利鱼的做法图解4

步骤3

准备好青菜（喜欢什么青菜就放什么，我家只有油菜了?）
#咖喱龙利鱼的做法图解5

步骤4

锅中放入少许油，葱，姜，咖喱块炒至融化
#咖喱龙利鱼的做法图解6

步骤5

加入一碗水，洋葱
#咖喱龙利鱼的做法图解7

步骤6

放入龙利鱼，接着煮
#咖喱龙利鱼的做法图解8

步骤7

鱼熟了，放入青菜
#咖喱龙利鱼的做法图解9

步骤8

青菜煮一下就大功告成了！～～

咖喱龙利鱼的烹饪技巧


喜欢汤多的，可以多放一些水，我喜欢浓汤，放的水少。也可以不用腌制，直接切大块儿，葱姜水煮一下龙利鱼，去腥。在菜里放入米线，面条之类的拌着吃，也很棒！ -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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/ 9   咖喱龙利鱼的做法步骤

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