香菇玉米燕麦粥

“这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。”
所属分类： 粥   家常菜   早餐   晚餐  

香菇玉米燕麦粥的用料

主料

大米 100克 大米 100克
玉米 50克 玉米 50克
即食燕麦 20克

辅料

香葱 少许 香葱 少许
料酒 少许 料酒 少许
味精 少许

香菇玉米燕麦粥的做法

#香菇玉米燕麦粥的做法图解2

步骤1

准备材料。
#香菇玉米燕麦粥的做法图解3

步骤2

大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。
#香菇玉米燕麦粥的做法图解4

步骤3

干香菇泡发，清洗干净。
#香菇玉米燕麦粥的做法图解5

步骤4

猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。
#香菇玉米燕麦粥的做法图解6

步骤5

将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。
#香菇玉米燕麦粥的做法图解7

步骤6

出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。
#香菇玉米燕麦粥的做法图解8

步骤7

结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。
#香菇玉米燕麦粥的做法图解9

步骤8

开吃啦

香菇玉米燕麦粥的烹饪技巧


可选用新鲜的玉米味道比较香甜。 -使用的厨具：电饭煲

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