5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治

“前二天烤了枸杞吐司，黄灿灿的颜色非常喜欢，换着花样又再用它做了这款迷你版的三明治，将吐司切成方形，加上金枪鱼肉，鸡蛋及小黄瓜拌上美味香滑的色拉酱，小小一块放入口中，肉质酥香的金枪鱼混合着黄瓜的清香，闭着眼睛让香味在口中回荡，一起来享受这五分钟的营养早餐吧。”
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5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的用料

主料

吐司 四块

辅料

白煮蛋 一个 白煮蛋 一个
金枪鱼罐头 适量 金枪鱼罐头 适量

5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的做法

#5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的做法图解2

步骤1

准备好材料后，将鸡蛋煮熟，小黄瓜洗净控干。
#5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的做法图解3

步骤2

鸡蛋去皮也切成小丁。
#5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的做法图解4

步骤3

将吐司去四边后切成大小相等的块状。
#5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的做法图解5

步骤4

小黄瓜切成小丁。
#5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的做法图解6

步骤5

金枪鱼罐头取出后将油滤掉用勺子将鱼肉压碎，半盒的量就够了。
#5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的做法图解7

步骤6

将切好的鸡蛋碎，黄瓜碎及金枪鱼碎加入，用色拉酱拌匀。
#5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的做法图解8

步骤7

入平底锅小火烤到二面松脆，将馅料加入二片吐司中即可。

5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治的烹饪技巧


1、        金枪鱼肉本身是咸的，拌好的馅料可先尝尝，如果淡可少加盐调整。2、        切好的面包片放入平底锅烤的时候不加油，也可放入烤箱中稍烤。 -使用的厨具：不粘锅

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