红薯南瓜玉米粥

“红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。1.通便排毒。2.辅助降压。3.辅助控血糖。4保护心血管。5增强免疫力。6抗衰老。7防癌抗癌。”
所属分类： 粥   家常菜   早餐   晚餐  

红薯南瓜玉米粥的用料

主料

红薯 一块 红薯 一块

红薯南瓜玉米粥的做法

#红薯南瓜玉米粥的做法图解2

步骤1

红薯一块，南瓜一块。(两人份)。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解3

步骤2

红薯南瓜切块。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解4

步骤3

玉米糁适量。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解5

步骤4

锅内适量水烧开。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解6

步骤5

玉米糁撒入，红薯块放入。中火熬煮。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解7

步骤6

煮至红薯微熟，玉米粥稍粘稠。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解8

步骤7

南瓜放入。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解9

步骤8

煮至南瓜用筷子一插即透关火。盛碗。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解10

步骤9

成品。
#红薯南瓜玉米粥的做法图解11

步骤10

成品。

红薯南瓜玉米粥的烹饪技巧


使用的厨具：砂锅

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