金枪鱼肠意面沙拉

“珍妮珍馐金枪鱼肠采用从太平洋深海捕捞出来的大目金枪鱼的大腹部鱼肉，按照百分之八十的肉块和百分之二十的鱼糜配比精心制作而成的鱼肠，切开，全是实打实的新鲜鱼肉，连肉的肌理也清晰可见。绝不有任何的淀粉、防腐剂、香精色素等黑心物质，肉质柔嫩鲜美，又营养丰富，熊孩子一秒爱上吃饭不是梦。我家儿子实打实的馋猫一个，正在长身体，但是又怕吃热量太高的长肉肉，这款金枪鱼肠意面沙拉，有金枪鱼肠，有意面，有各类蔬果，低脂肪低热量，大口吃也不用担心会涨肉肉，而且不用担心营养跟不上，对于炎热的夏天食欲都不太好，这款金枪鱼肠意面沙拉不管是当早餐还是夜宵都是不错的选择，喜欢的朋友可以试试！”
所属分类： 小菜   夏季食谱  

金枪鱼肠意面沙拉的用料

主料

金枪鱼肠 3根 金枪鱼肠 3根

辅料

小番茄 10个 小番茄 10个
紫苷蓝 适量 紫苷蓝 适量
洋葱 适量 洋葱 适量
法式沙拉汁 适量 法式沙拉汁 适量
白糖 适量 白糖 适量
胡椒碎 少许 胡椒碎 少许

金枪鱼肠意面沙拉的做法

#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解2

步骤1

准备好原料，珍妮珍馐金枪鱼肠冰箱冷冻室取出化冻，小番茄，紫苷蓝，洋葱，西蓝花，荷兰豆洗净，鹌鹑蛋煮熟。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解3

步骤2

三根金枪鱼肠放入盘中。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解4

步骤3

放入电饭煲蒸格中蒸10分钟。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解5

步骤4

紫苷蓝切丝，洋葱切丝，鹌鹑蛋去皮对半切开，小番茄对半切开，荷兰豆从中间斜着切成两段，西蓝花掰小块。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解6

步骤5

蒸熟的金枪鱼肠切滚刀块。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解7

步骤6

紫苷蓝和洋葱丝放入容器中，放入适量盐和白糖腌制一会儿。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解8

步骤7

开水锅中放入少许盐，荷兰豆和西蓝花放入锅中焯熟，捞出过冷开水后控干水分。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解9

步骤8

螺旋意面煮熟捞出过凉，放适量橄榄油拌匀。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解10

步骤9

把鹌鹑蛋，小番茄，焯好水的西蓝花，荷兰豆，金枪鱼肠放入紫苷蓝和洋葱丝的容器中。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解11

步骤10

把螺旋意面放入容器里。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解12

步骤11

放入法式沙拉汁，番茄沙司，黑胡椒碎，白糖拌匀。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解13

步骤12

盛入沙拉盘中即可享用了。
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解14

步骤13

成品图
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解15

步骤14

成品图
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解16

步骤15

成品图
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解17

步骤16

成品图
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解18

步骤17

成品图
#金枪鱼肠意面沙拉的做法图解19

步骤18

成品图

金枪鱼肠意面沙拉的烹饪技巧


1、沙拉里的配菜按自己的喜好选择，只要适合拌沙拉的蔬菜都可以。2、不喜欢意面的可以不放，拌沙拉适合放橄榄油，不适合放有味道的食用油，没有可以不放，沙拉汁按自己的喜好选择。3、金枪鱼肠可以在平底锅中煎熟或者烤箱烤熟，我认为蒸熟是最健康的。 -使用的厨具：不粘锅

上传我做的这道菜

金枪鱼肠意面沙拉的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 19   金枪鱼肠意面沙拉的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜