辣白菜金枪鱼藜麦饭

“韩式辣白菜特别适合没有胃口的朋友，这款简餐，我选用了金枪鱼藜麦搭配，大大降低了碳水和脂肪的摄入，而且还很营养~”
所属分类： 主食   家常菜   炒饭   午餐   晚餐  

辣白菜金枪鱼藜麦饭的用料

主料

藜麦饭 1大碗 藜麦饭 1大碗
洋葱 50克 洋葱 50克

辅料

辣白菜汤汁 2勺 辣白菜汤汁 2勺
橄榄油 1汤匙

辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法

#辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法图解2

步骤1

准备食材：藜麦饭提前煮好。辣白菜如果是大块的需要剪碎一点。金枪鱼沥干多余水分。
#辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法图解3

步骤2

洋葱切成小碎粒。
#辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法图解4

步骤3

起锅热油，加入洋葱碎翻炒至透明。
#辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法图解5

步骤4

加入辣白菜和汤汁翻炒出香味。
#辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法图解6

步骤5

加入藜麦和金枪鱼，迅速翻炒均匀。
#辣白菜金枪鱼藜麦饭的做法图解7

步骤6

最后加适量盐调味，炒匀即可。

辣白菜金枪鱼藜麦饭的烹饪技巧


使用的厨具：炒锅

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