板栗南瓜莲子腰豆糖水

“今天要给大家推荐的这个，能在炎热的夏天给大家带来一丝清凉，降血糖又消渴，夏天少不了的一道养生糖水，隔三差五的煮上一锅，能清热解毒，预防中暑少生病。材料简单都能买到，注重养生和关心家人健康的你，可不要错过哟！”
所属分类： 糖水   夏季食谱   健脾  

板栗南瓜莲子腰豆糖水的用料

主料

板栗南瓜 半个 板栗南瓜 半个
莲子 1袋 莲子 1袋

辅料

冰糖 适量 冰糖 适量

板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法

#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解2

步骤1

准备材料，南瓜半个，红腰豆和冰糖。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解3

步骤2

茨实和莲子各一袋。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解4

步骤3

板栗南瓜削皮后，切成块儿。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解5

步骤4

把上述所有饿材料加入适量清水，放入锅内，煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟，板栗南瓜先别放，因为豆类要先煮熟煮透。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解6

步骤5

分钟后捞起豆子，试一下，煮透了轻轻一按就能按扁，而且口感粉糯，这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内，再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解7

步骤6

成品图。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解8

步骤7

成品图。

板栗南瓜莲子腰豆糖水的烹饪技巧


南瓜易熟，最后再放。冰糖根据个人喜欢的甜度增减。 -使用的厨具：电磁炉

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