板栗南瓜莲子腰豆糖水

“今天要给大家推荐的这个,能在炎热的夏天给大家带来一丝清凉,降血糖又消渴,夏天少不了的一道养生糖水,隔三差五的煮上一锅,能清热解毒,预防中暑少生病。材料简单都能买到,注重养生和关心家人健康的你,可不要错过哟!”
所属分类: 糖水   夏季食谱   健脾  

板栗南瓜莲子腰豆糖水的用料

主料

板栗南瓜 半个 板栗南瓜 半个
莲子 1袋 莲子 1袋

辅料

冰糖 适量 冰糖 适量

板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法

#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解2

步骤1

准备材料,南瓜半个,红腰豆和冰糖。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解3

步骤2

茨实和莲子各一袋。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解4

步骤3

板栗南瓜削皮后,切成块儿。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解5

步骤4

把上述所有饿材料加入适量清水,放入锅内,煮开后盖上盖子小火焖煮30分钟,板栗南瓜先别放,因为豆类要先煮熟煮透。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解6

步骤5

分钟后捞起豆子,试一下,煮透了轻轻一按就能按扁,而且口感粉糯,这个时候再把切成块儿的板栗南瓜倒入锅内,再煮10分钟。最后关火放凉后即可饮用啦。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解7

步骤6

成品图。
#板栗南瓜莲子腰豆糖水的做法图解8

步骤7

成品图。

板栗南瓜莲子腰豆糖水的烹饪技巧


南瓜易熟,最后再放。冰糖根据个人喜欢的甜度增减。 -使用的厨具:电磁炉

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