南瓜糯米盅

“贝贝南瓜，今年很红哦！不仅好吃，营养也是超级丰富！所含的胡萝卜素是不同南瓜的三倍以上，含有的糖，又是木糖醇主打，简直是糖尿病人的福音。南瓜又是粗粮的一种，深受减肥人士欢迎，用它来做主食，很棒哦！好吃，不怕胖！”
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南瓜糯米盅的用料

主料

贝贝南瓜 一个 贝贝南瓜 一个

南瓜糯米盅的做法

#南瓜糯米盅的做法图解2

步骤1

所需食材准备就绪，糯米饭可提前蒸好。
#南瓜糯米盅的做法图解3

步骤2

南瓜改刀。
#南瓜糯米盅的做法图解4

步骤3

注意安全哦。
#南瓜糯米盅的做法图解5

步骤4

取出南瓜瓤。
#南瓜糯米盅的做法图解6

步骤5

填入糯米饭，用勺子压实。
#南瓜糯米盅的做法图解7

步骤6

盖上南瓜盖上开水锅蒸二十五钟左右，主要糯米饭是熟的，可以节约时间。
#南瓜糯米盅的做法图解8

步骤7

时间到后放入枸杞，盖上南瓜盖移入盘中即可。
#南瓜糯米盅的做法图解9

步骤8

家常美味，请您品鉴。
#南瓜糯米盅的做法图解10

步骤9

成品图。
#南瓜糯米盅的做法图解11

步骤10

成品图。

南瓜糯米盅的烹饪技巧


糯米饭可提前蒸好、也可现蒸，糯米提前泡好，放入南瓜盅加水，不要太满，大约蒸制四十分钟！时间根据米的吸水性和南瓜大小调制！祝您愉快！ -使用的厨具：蒸锅

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