香煎馒头片

“馒头，主要产自中国，面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。中国幅员辽阔，民族众多，口味不同，作法各异，由此发展出了各式各样的馒头，如白面馒头，玉米面馒头、菜馒头，叫法也不尽相同。1.补充能量馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。2.振奋精神人体体内缺乏维生素B1和维生素B2的话，就会感觉到全身无力、没有精神，容易感觉到疲劳。而馒头中含有丰富的维生素B1以及维生素B2等B族维生素，可以起到振奋精神的作用。3.缓解压力馒头中的钙质是非常丰富的，每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作起来更加的有精神。4.保护肠胃馒头是发酵产品，所以食用后，更加有益于人体的消化吸收，尤其是对于那些肠胃功能比较弱、体形消瘦、儿童等，适当的多吃一些馒头，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。5.提高免疫发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。”
所属分类：主食家常菜早餐馒头花卷

咸鲜口味
煎工艺
十分钟耗时
普通难度

香煎馒头片的用料

主料

馒头 2个	馒头 2个
香葱 20克	香葱 20克
烧烤料适量

辅料

油 1勺

香煎馒头片的做法

步骤1

准备原材料馒头、鸡蛋、香葱、黑芝麻和烧烤料备用。

步骤2

香葱切成小粒状。

步骤3

馒头切成1.5厘米厚的片状。

步骤4

鸡蛋打散放入盐搅拌均匀成蛋液。

步骤5

馒头片放入蛋液中两面均匀裹上蛋液。

步骤6

锅中倒入油加热再依次放入吸饱蛋液的馒头片中火开始煎制。

步骤7

馒头片一面煎好再煎至另一面火一定不要太急哦。

步骤8

两面都煎至金黄色我喜欢吃脆一点的就多煎了一会再撒上葱花和黑芝麻即可出锅享用。

步骤9

煎制好的馒头片摆入盘中最后按照自己的口味撒上烧烤料就大功告成啦。

步骤10

搭配一碗黑米粥和小菜好爽口的早餐。

步骤11

早餐少不了水果和鹌鹑蛋的搭档还奖励宝贝一盘萝卜肉丸?。

步骤12

早餐是一天中最重要的一餐一定要吃的即有营养又美味。

步骤13

馒头片看着就超级有食欲噢。

步骤14

馒头片入口脆脆的香浓美味唇齿留香回味无穷。

步骤15

普通的食材用心去做就会给家人带来更多的幸福快乐时光。

香煎馒头片的烹饪技巧

馒头，主要产自中国，面粉经发酵制成馒头更容易消化吸收。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。中国幅员辽阔，民族众多，口味不同，作法各异，由此发展出了各式各样的馒头，如白面馒头，玉米面馒头、菜馒头，叫法也不尽相同。1.补充能量馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。2.振奋精神人体体内缺乏维生素B1和维生素B2的话，就会感觉到全身无力、没有精神，容易感觉到疲劳。而馒头中含有丰富的维生素B1以及维生素B2等B族维生素，可以起到振奋精神的作用。3.缓解压力馒头中的钙质是非常丰富的，每100克的馒头里面含有38毫克的钙质，而人体缺钙会导致精神萎靡、高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头，可以缓解一天的压力，工作起来更加的有精神。4.保护肠胃馒头是发酵产品，所以食用后，更加有益于人体的消化吸收，尤其是对于那些肠胃功能比较弱、体形消瘦、儿童等，适当的多吃一些馒头，能够起到保护肠胃、利于消化的作用。5.提高免疫发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。 -使用的厨具：不粘锅