藜麦南瓜泥

“藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配哦。”
所属分类： 懒人食谱  

藜麦南瓜泥的用料

主料

藜麦 3勺 藜麦 3勺
牛奶 125ml

辅料

香蕉 1个 香蕉 1个

藜麦南瓜泥的做法

#藜麦南瓜泥的做法图解2

步骤1

使用的西藏藜麦，免泡免洗的，直接下锅煮，煮至透明即可。
#藜麦南瓜泥的做法图解3

步骤2

象这样透明带小尾巴，捞出控水。
#藜麦南瓜泥的做法图解4

步骤3

一块小南瓜，切小块煮熟。
#藜麦南瓜泥的做法图解5

步骤4

捞出放搅拌机，加牛奶。
#藜麦南瓜泥的做法图解6

步骤5

搅打细腻即可。
#藜麦南瓜泥的做法图解7

步骤6

铺上藜麦君，香蕉片，葡萄粒。
#藜麦南瓜泥的做法图解8

步骤7

是不是很有食欲啊，无论是当做宝宝餐还是瘦身餐都很适合。

藜麦南瓜泥的烹饪技巧


1、南瓜很甜，不需要放糖。可以换成自己喜欢的水果。2、南瓜也可以蒸熟，没有去皮。3、藜麦如果不是免洗的，就需要冲泡一下，去除皮上的皂苷，皂苷是苦味的。

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/ 8   藜麦南瓜泥的做法步骤

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