西兰花炒鸡胸肉


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西兰花炒鸡胸肉的用料

主料

西兰花 适量 西兰花 适量

辅料

盐 适量 盐 适量
黑胡椒 适量 黑胡椒 适量
生抽 1勺 生抽 1勺
蚝油 1勺 蚝油 1勺

西兰花炒鸡胸肉的做法

#西兰花炒鸡胸肉的做法图解2

步骤1

准备以上食材。
#西兰花炒鸡胸肉的做法图解3

步骤2

料酒一勺，生抽一勺，生粉一勺，黑胡椒少许。
#西兰花炒鸡胸肉的做法图解4

步骤3

搅拌均匀腌制10分钟。
#西兰花炒鸡胸肉的做法图解5

步骤4

锅里烧开水把西兰花放入烫熟捞出，大概烫2分钟。
#西兰花炒鸡胸肉的做法图解6

步骤5

锅里热油把蒜瓣放入，鸡胸肉放入。
#西兰花炒鸡胸肉的做法图解7

步骤6

炒至发白。
#西兰花炒鸡胸肉的做法图解8

步骤7

再倒入西兰花。
#西兰花炒鸡胸肉的做法图解9

步骤8

蚝油一勺，少许黑胡椒，盐翻炒至西兰花熟。
#西兰花炒鸡胸肉的做法图解10

步骤9

减肥减脂这道菜很推荐喔。

西兰花炒鸡胸肉的烹饪技巧


使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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/ 10   西兰花炒鸡胸肉的做法步骤

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