白米藜麦饭

“白米藜麦饭营养好吃。藜麦，国际上将它称为素食之王，超级食物，粮食之母，是因为藜麦虽然属于藜科植物，不是谷类，但是藜麦却富含丰富的蛋白质，属于优质蛋白，比大米、小麦等一般谷物的氨基酸比例还要好，在人体的吸收率也更高。而且，藜麦还含有多种维生素和矿物质，这是普通大米、白面不能完全具备的。所以，藜麦的营养价值不可小觑！”
所属分类： 主食   家常菜   米饭  

白米藜麦饭的用料

主料

白米 400克 白米 400克

白米藜麦饭的做法

#白米藜麦饭的做法图解2

步骤1

白米藜麦超级营养。
#白米藜麦饭的做法图解3

步骤2

白米400克。
#白米藜麦饭的做法图解4

步骤3

藜麦50克。
#白米藜麦饭的做法图解5

步骤4

洗干净放电饭煲里。
#白米藜麦饭的做法图解6

步骤5

按平时做饭的刻度加水。
#白米藜麦饭的做法图解7

步骤6

设定米饭。
#白米藜麦饭的做法图解8

步骤7

米饭好了，大约半小时。
#白米藜麦饭的做法图解9

步骤8

超级营养的白米藜麦饭。

白米藜麦饭的烹饪技巧


使用的厨具：电饭煲

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