金枪鱼三明治

“美好的一天从早餐开始，每天是不是在纠结早餐吃什么呢？今天给你介绍一款金枪鱼三明治，做法简单又好吃，每天只需要早起十分钟，让你能量满满一整天！”
所属分类： 快手菜   早餐   西餐  

金枪鱼三明治的用料

主料

吐司 2片 吐司 2片
甜玉米粒 100g 甜玉米粒 100g

辅料

色拉酱 适量 色拉酱 适量

金枪鱼三明治的做法

#金枪鱼三明治的做法图解2

步骤1

准备好食材。
#金枪鱼三明治的做法图解3

步骤2

吐司放入多士炉调到1.5档，稍稍加热一下，不要上色太重。
#金枪鱼三明治的做法图解4

步骤3

金枪鱼罐头倒出来，沥干水分。
#金枪鱼三明治的做法图解5

步骤4

小金桔切薄片，生菜切碎，然后跟金枪鱼、甜玉米粒一起放入大碗内，加入色拉酱拌匀。
#金枪鱼三明治的做法图解6

步骤5

把1片吐司放入吐司压模内。
#金枪鱼三明治的做法图解7

步骤6

在吐司中间铺上拌好的金枪鱼沙拉。
#金枪鱼三明治的做法图解8

步骤7

盖上另一片吐司，扣上压模，压掉边边。
#金枪鱼三明治的做法图解9

步骤8

去掉模具跟吐司边。
#金枪鱼三明治的做法图解10

步骤9

用锋利的刀从两个对角线切开，切成两个三角形。
#金枪鱼三明治的做法图解11

步骤10

健康美味的金枪鱼三明治就做好了，美好的一天从早餐开始。

金枪鱼三明治的烹饪技巧


金枪鱼的营养价值：1.金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。2.金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。3.金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。 -使用的厨具：其他

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