芦笋巴沙鱼沙拉

“减肥菜谱！美味好吃！”
所属分类： 懒人食谱   西餐  

芦笋巴沙鱼沙拉的用料

主料

芦笋 适量 芦笋 适量
圣女果 几个 圣女果 几个
巴沙鱼 一条

辅料

香草 少许

调料

玉米油 10毫升 玉米油 10毫升

芦笋巴沙鱼沙拉的做法

#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解2

步骤1

准备材料，芦笋，吐司，芒果，巴沙鱼，圣女果。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解3

步骤2

芦笋去除老根洗干净。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解4

步骤3

芦笋入锅。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解5

步骤4

加入少许盐煮熟。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解6

步骤5

吐司切块。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解7

步骤6

芦笋，吐司摆盘。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解8

步骤7

不粘锅烧至六成熟倒入玉米油，煎巴沙鱼两面熟。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解9

步骤8

装盘，把巴沙鱼放入芦笋上面。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解10

步骤9

表面撒一些香草。
#芦笋巴沙鱼沙拉的做法图解11

步骤10

开吃，我的减肥餐来了！

芦笋巴沙鱼沙拉的烹饪技巧


使用的厨具：不粘锅、煮锅

上传我做的这道菜

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