橄榄菜炒饭#花样米饭#

“橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。”
所属分类：主食家常菜炒饭

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

橄榄菜炒饭#花样米饭#的用料

主料

米饭 1碗	米饭 1碗
胡萝卜 30克	胡萝卜 30克
香肠 20克

辅料

橄榄菜 20克

调料

油 1s勺	油 1s勺
味精 0.2匙

橄榄菜炒饭#花样米饭#的做法

步骤1

准备原材料米饭、橄榄菜、香肠、胡萝卜、青椒、鸡蛋。

步骤2

香肠、胡萝卜青椒切成小粒备用。

步骤3

鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

步骤4

锅中倒入底油加热倒入蛋液炒至八分熟。

步骤5

放入米饭炒散这样更入味。

步骤6

放入香肠、胡萝卜丁大火快速翻炒。

步骤7

放入这道美味的灵魂橄榄菜。

步骤8

将橄榄菜炒散炒匀。

步骤9

最后放入青椒粒同时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。

步骤10

美味可口的橄榄菜炒饭装入容器中就大功告成啦。

步骤11

来一盘辣白菜就是橄榄菜炒饭的标配。

步骤12

早餐这样吃是不是非常幸福。

步骤13

橄榄菜炒饭入口就觉得味蕾完全被打开了。

步骤14

橄榄菜炒饭这是我第一次尝试没想到瞬间就爱上了这个味道。

步骤15

有了橄榄菜炒饭的早餐才算完美哦。

橄榄菜炒饭#花样米饭#的烹饪技巧

橄榄菜能够补充钙、铁、锌、镁等，同时又具有一定的蛋白质以及多种的维生素，营养价值是非常高的，吃橄榄菜能够开胃助消化，夏季的时候如果食欲不振，可以吃一些橄榄菜是能够促进人体胃肠蠕动的，橄榄菜还能够清热润肺。橄榄菜有很好的解毒效果，促进人体血液循环，帮助人体及时地将毒素排出到体外，还有就是橄榄菜能够改变肤质，因为橄榄菜中含有大量的维生素e和不饱和的脂肪酸，所以多吃橄榄菜是能够美容养颜的。 -使用的厨具：不粘锅