蒜香橄榄油炒西兰花


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蒜香橄榄油炒西兰花的用料

主料

西兰花 250g

辅料

胡萝卜 半根

调料

蒜末 适量 蒜末 适量
玫瑰海盐 适量

蒜香橄榄油炒西兰花的做法

#蒜香橄榄油炒西兰花的做法图解2

步骤1

食材，西兰花掰小朵，胡萝卜，蒜。
#蒜香橄榄油炒西兰花的做法图解3

步骤2

食材都洗净放入锅中加少许盐焯水煮至七分熟。
#蒜香橄榄油炒西兰花的做法图解4

步骤3

捞出沥水备用，（加入胡萝卜是配色也增加营养）。
#蒜香橄榄油炒西兰花的做法图解5

步骤4

起锅放橄榄油下入蒜末煸香。
#蒜香橄榄油炒西兰花的做法图解6

步骤5

下入食材。
#蒜香橄榄油炒西兰花的做法图解7

步骤6

翻炒均匀至熟，调味，只需磨入玫瑰海盐即可！
#蒜香橄榄油炒西兰花的做法图解8

步骤7

成品，健康营养，低脂美味！

蒜香橄榄油炒西兰花的烹饪技巧


使用的厨具：不粘锅、炒锅

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