西兰花金枪鱼焗饭

“超喜欢的一种米饭做法。”
所属分类： 主食   西餐   米饭  

西兰花金枪鱼焗饭的用料

主料

米饭 1大碗 米饭 1大碗
番茄 2个 番茄 2个
洋葱 40克 洋葱 40克

调料

盐 适量 盐 适量

西兰花金枪鱼焗饭的做法

#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解2

步骤1

准备好材料。
#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解3

步骤2

番茄切小块，西兰花切小朵焯一下水。
#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解4

步骤3

洋葱小丁，奶酪切细条。
#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解5

步骤4

热油锅，放入洋葱炒出香味。
#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解6

步骤5

加入番茄、金枪鱼和米饭炒匀再加入西兰花加点盐拌匀。
#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解7

步骤6

拌匀的饭装入烤碗。
#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解8

步骤7

铺上奶酪。
#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解9

步骤8

放入烤箱190度上下火烤20分钟。
#西兰花金枪鱼焗饭的做法图解10

步骤9

喜欢奶酪焦一点的可以多烤一会儿。

西兰花金枪鱼焗饭的烹饪技巧


使用的厨具：烤箱

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