椰奶藜麦粥

“椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”
所属分类： 粥   家常菜   早餐  

椰奶藜麦粥的用料

主料

稼祺藜麦 60g

辅料

椰蓉 25g 椰蓉 25g
水果 适量

椰奶藜麦粥的做法

#椰奶藜麦粥的做法图解2

步骤1

食材准备。
#椰奶藜麦粥的做法图解3

步骤2

水开下藜麦，15分钟煮熟备用。
#椰奶藜麦粥的做法图解4

步骤3

将牛奶倒入锅中加热。
#椰奶藜麦粥的做法图解5

步骤4

加入煮熟的藜麦。
#椰奶藜麦粥的做法图解6

步骤5

加入椰蓉，煮至奶开。
#椰奶藜麦粥的做法图解7

步骤6

加入水果点缀。
#椰奶藜麦粥的做法图解8

步骤7

装盘。

椰奶藜麦粥的烹饪技巧


藜麦知识藜麦含优质完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸，质量可以媲美全脂奶粉，且含量高达13-22%；藜麦不含麸质，低升糖（GI值35），富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，可以为我们提供全面营养。 -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

椰奶藜麦粥的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 8   椰奶藜麦粥的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜