瘦身养颜 — 红绿豆瘦身米糊

“红豆、绿豆、山楂、大枣，这其实是个瘦身方子。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。原食谱是将食材煎熟成粥，但没有高压锅的话，红绿豆都很难煮到粉。于是被我改良成豆浆机版的迷糊了，香滑浓稠的豆浆糊，冲上麦片，一顿健康营养的早餐！”
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原味口味
技巧工艺
廿分钟耗时
简单难度

瘦身养颜 — 红绿豆瘦身米糊的用料

主料

红豆 50g	红豆 50g
山楂 10g	山楂 10g
麦片 2勺

瘦身养颜 — 红绿豆瘦身米糊的做法

步骤1

原料图

步骤2

红豆、绿豆、干山楂洗净，清水浸泡一晚

步骤3

加入剪碎去核的大枣

步骤4

红豆、绿豆、干山楂洗净，清水浸泡一晚

步骤5

选定豆浆机的“湿豆”模式，打成豆浆

步骤6

碗中加入燕麦片、麦麸

步骤7

打好的热豆浆冲入碗中，搅拌均匀

步骤8

加盖焖5分钟（让麦片充分变软）

瘦身养颜 — 红绿豆瘦身米糊的烹饪技巧

附上原减肥的小方子，想瘦身的可以试试看：【材料】：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚【做法】：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。【食用方法】：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。【注意】：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 -使用的厨具：豆浆机