奶酪焗时蔬

“奶酪简介奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪能增进人体抵抗疾病的能力，增进代谢加强活力，保护眼睛健康，并保持肌肤健美。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防止便秘和腹泻。奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却相对比较低，对心血管健康也有有利的一面。英国牙科医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪有助于预防龋齿。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。（下篇续）”
所属分类： 懒人食谱   冬季食谱  

奶酪焗时蔬的用料

主料

西兰花 适量 西兰花 适量
土豆 适量 土豆 适量

辅料

食用油 适量 食用油 适量
胡椒粉 适量 胡椒粉 适量

奶酪焗时蔬的做法

#奶酪焗时蔬的做法图解2

步骤1

总统奶酪系列；
#奶酪焗时蔬的做法图解3

步骤2

西兰花洗净切小朵，土豆去皮洗净切片；
#奶酪焗时蔬的做法图解4

步骤3

胡萝卜、番茄洗净切片；
#奶酪焗时蔬的做法图解5

步骤4

西兰花、土豆片焯水待用；
#奶酪焗时蔬的做法图解6

步骤5

将所以时蔬用少许食用油拌匀；
#奶酪焗时蔬的做法图解7

步骤6

加少许盐、胡椒粉调味、码盘；
#奶酪焗时蔬的做法图解8

步骤7

码盘后撒上奶酪丝，入微波炉加热至奶酪融化即可。

奶酪焗时蔬的烹饪技巧


色泽艳丽、富含营养。喜欢奶味重的朋友可以在蔬菜上铺满奶酪丝，也可以入烤箱操作哦。 -使用的厨具：微波炉、煮锅

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