清炒西兰花

喜欢吃清淡的，减肥的人群很适合的一道菜。
所属分类： 减肥  

清炒西兰花的用料

主料

西兰花 200克 西兰花 200克

辅料

蒜 2瓣 蒜 2瓣
精盐 1茶匙 精盐 1茶匙

清炒西兰花的做法

#清炒西兰花的做法图解2

步骤1

西兰花提前掰成小块，用盐水浸泡20分钟
#清炒西兰花的做法图解3

步骤2

胡萝卜切片，蒜切碎备用
#清炒西兰花的做法图解4

步骤3

锅里水烧开后放入西兰花和胡萝卜焯一下
#清炒西兰花的做法图解5

步骤4

焯好后过下凉水装盘备用
#清炒西兰花的做法图解6

步骤5

起锅倒入花生油，油锅微热后放入蒜末爆锅
#清炒西兰花的做法图解7

步骤6

然后倒入西兰花和胡萝卜翻炒
#清炒西兰花的做法图解8

步骤7

放入精盐味精翻炒均匀即可盛出
#清炒西兰花的做法图解9

步骤8

清炒西兰花的烹饪技巧


西兰花和胡萝卜提前焯水了，不用炒时间长

上传我做的这道菜

清炒西兰花的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 9   清炒西兰花的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜