南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～

南瓜：降低胆固醇、强健骨骼、提高免疫力。银耳：滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠。搭配百合、枸杞，清甜爽口～对身体好，对皮肤好～又可以帮助减肥～
所属分类： 减肥   素食   汤羹   养肝  

南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的用料

主料

南瓜 500克 南瓜 500克
水 1000毫升 水 1000毫升

辅料

百合 适量 百合 适量

南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的做法

#南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的做法图解2

步骤1

银耳掰开，泡好，洗净。
#南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的做法图解3

步骤2

南瓜洗净去皮，切小块。
#南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的做法图解4

步骤3

南瓜、银耳、百合、枸杞，加水，最小火煮。
#南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的做法图解5

步骤4

最小火煮约15分钟，水开，试着用筷子扎一下南瓜，软了就说明熟了。放黄冰糖，搅拌到冰糖融化，关火。
#南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的做法图解6

步骤5

盛一碗，开吃～热的凉的都好喝哦～
#南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的做法图解7

步骤6

南瓜银耳羹～好喝又减肥的糖水～的烹饪技巧


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