七黑豆浆 早餐必备营养

明目 乌发养发 排毒养颜 有利于消化 补充维生素 有抗癌的作用等等 逢黑必补 老人 孩子还有我们都适合哦
所属分类: 豆浆   早餐  

七黑豆浆 早餐必备营养的用料

主料

黑豆 20克 黑豆 20克
黑芝麻 5克 黑芝麻 5克
黑加仑 (干)10克 黑加仑 (干)10克
麦仁 (黑)15克

七黑豆浆 早餐必备营养的做法

#七黑豆浆     早餐必备营养的做法图解2

步骤1

这是所需的原料呢 黑米 黑豆 黑花生 黑芝麻 黑小米 黑麦仁 黑加仑葡萄干
#七黑豆浆     早餐必备营养的做法图解3

步骤2

把原料进行浸泡,泡上大概2-3个小时就可以了,因为豆子太硬,跑的时间长一点,打豆浆的时候方便哦
#七黑豆浆     早餐必备营养的做法图解4

步骤3

吧泡好的原料倒进豆浆机中
#七黑豆浆     早餐必备营养的做法图解5

步骤4

加入适量的水,我用的是1:5的比例(因为比较喜欢喝淡点的)
#七黑豆浆     早餐必备营养的做法图解6

步骤5

好了 盖上,按下湿豆浆键就可以打了
#七黑豆浆     早餐必备营养的做法图解7

步骤6

这就是成品图了哦
#七黑豆浆     早餐必备营养的做法图解8

步骤7

七黑豆浆 早餐必备营养的烹饪技巧


把原料最好泡一下,一方面是方便打豆浆,另一方面黑米这些原料有的含有花青素,泡泡澡有好处的哦

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