芦笋鱿鱼花

芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化，是一种营养价值很高的蔬菜。
所属分类： 解酒   利尿  

芦笋鱿鱼花的用料

主料

芦笋 150克 芦笋 150克

辅料

花生油 15毫升 花生油 15毫升
胡萝卜 20克

芦笋鱿鱼花的做法

#芦笋鱿鱼花的做法图解2

步骤1

准备食材：鱿鱼切花
#芦笋鱿鱼花的做法图解3

步骤2

芦笋用水焯一下
#芦笋鱿鱼花的做法图解4

步骤3

热锅放油，放入鱿鱼翻炒几下
#芦笋鱿鱼花的做法图解5

步骤4

放入胡萝卜
#芦笋鱿鱼花的做法图解6

步骤5

放入芦笋翻炒几下
#芦笋鱿鱼花的做法图解7

步骤6

加入蚝油
#芦笋鱿鱼花的做法图解8

步骤7

翻炒均匀即可
#芦笋鱿鱼花的做法图解9

步骤8

鲜美极了
#芦笋鱿鱼花的做法图解10

步骤9

芦笋鱿鱼花的烹饪技巧


鱿鱼不可炒时间长，容易老

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