清爽小菜之油菜

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维
所属分类： 利尿  

清爽小菜之油菜的用料

主料

油菜 350克

辅料

鸡精 2克 鸡精 2克
醋 4克 醋 4克
盐 4克

清爽小菜之油菜的做法

#清爽小菜之油菜的做法图解2

步骤1

将油菜清洗干净
#清爽小菜之油菜的做法图解3

步骤2

锅中放入水，烧开.加入1小勺盐，放入油菜
#清爽小菜之油菜的做法图解4

步骤3

焯熟
#清爽小菜之油菜的做法图解5

步骤4

.准备一盆凉水，将焯过水的油菜捞出放入准备好的凉水中
#清爽小菜之油菜的做法图解6

步骤5

捞出，攥干水份，放入一个干净的盆中
#清爽小菜之油菜的做法图解7

步骤6

放入盐，鸡精，香油，醋，辣椒油
#清爽小菜之油菜的做法图解8

步骤7

拌匀就可以了
#清爽小菜之油菜的做法图解9

步骤8

装盘
#清爽小菜之油菜的做法图解10

步骤9

清爽小菜之油菜的烹饪技巧


焯水的时间不要太长

上传我做的这道菜

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