蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目

天气越来越冷，让人总想吃东西补充热量，特别爱吃热乎乎的食物，这个时期也是最容易长肉发胖的日子。 喝点饱腹的热汤吧，做法简单，营养却非常丰富，是瘦身减肥人士的好美食！蔬菜浓汤里的胡萝卜有明目、护肤的作用；土豆含有淀粉，做成浓汤，喝了会有很饱很饱的感觉！牛奶、洋葱营养丰富，可以补充钙质。蔬菜浓汤减肥时期可以大喝特喝，只有好处，没有负担。浓汤中添加了淡奶油，令浓汤更加奶香四溢！ 用豆浆机来做蔬菜浓汤，令操作极其容易，做起来简单省事，口感上更加丝滑细腻！ 蔬菜浓汤不需要加糖，口感已很好。糖尿病人、高血糖人群可以食用。
所属分类： 明目   汤羹  

蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的用料

主料

胡萝卜 1个 胡萝卜 1个
淡奶油 200克 淡奶油 200克
洋葱 半个 洋葱 半个

蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的做法

#蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的做法图解2

步骤1

胡萝卜、土豆洗净放在电饭锅里，加1杯水，按“米饭档”将其煮熟。做浓汤用1个胡萝卜就可以
#蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的做法图解3

步骤2

将熟土豆去皮，然后压成土豆泥。半个洋葱，切成小块
#蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的做法图解4

步骤3

将胡萝卜、土豆泥、牛奶、淡奶油、洋葱、盐一起倒进豆浆机中，按下“浓汤”功能
#蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的做法图解5

步骤4

30分钟程序结束，浓稠细腻的蔬菜浓汤就做好啦！
#蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的做法图解6

步骤5

倒出热气腾腾的蔬菜汤，撒上现磨的黑胡椒或点缀上炼乳，就可以享用啦
#蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的做法图解7

步骤6

蔬菜浓汤营养瘦身养颜明目的烹饪技巧


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