榴莲水果香饭团

今天的水果饭团，好吃又好做，是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。 看看范老师怎么说的：“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐，用水果饭团很合适，质地柔软，有饱感，又吃进去很多粗粮和水果，营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂，不加盐，吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多，补充了维生素C，又有自然的浓郁香气。” 其实我一点不担心小柚子不爱吃它，我比较担心他吃太多，影响下一顿正餐。
所属分类： 痛经  

榴莲水果香饭团的用料

主料

大米 150克 大米 150克
高粱 50克 高粱 50克
木瓜 一小块 木瓜 一小块

榴莲水果香饭团的做法

#榴莲水果香饭团的做法图解2

步骤1

食材准备好。
#榴莲水果香饭团的做法图解3

步骤2

估计有的小盆友不喜欢榴莲，只需把它换成炒香的芝麻就好了。
#榴莲水果香饭团的做法图解4

步骤3

大米、小米、高粱浸泡30分钟。
#榴莲水果香饭团的做法图解5

步骤4

加水煮成饭，煮滴稍微软烂一点。
#榴莲水果香饭团的做法图解6

步骤5

木瓜切小丁。
#榴莲水果香饭团的做法图解7

步骤6

榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中，拌均匀。
#榴莲水果香饭团的做法图解8

步骤7

用保鲜袋辅助，铺一层米饭，加一点炼乳，再铺一层米饭，整成圆形。
#榴莲水果香饭团的做法图解9

步骤8

表面嵌木瓜丁，蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。
#榴莲水果香饭团的做法图解10

步骤9

来来来，排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛，你看我呀，我看你。“我们什么时候会被小主吃掉啊~~(>_<)~~”
#榴莲水果香饭团的做法图解11

步骤10

再来个小兔子造型饭团。填满模具倒扣，继续用模具将海苔压出眼睛嘴巴。
#榴莲水果香饭团的做法图解12

步骤11

小兔子水果饭团。萌萌哒~~
#榴莲水果香饭团的做法图解13

步骤12

榴莲水果香饭团的烹饪技巧


太酸的水果不适合用来做甜味饭团。 成年人在周末的时候上午起的晚，不想吃太多早餐的时候，或者想早午餐合并，下午四五点很饿的时候，都时候吃这种饭团做点心。

上传我做的这道菜

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