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三色米饭
亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
天气一热，宝宝胃口差了好多对不对？白米饭已经很难引起孩子的兴趣，所以我改变了米饭的口味和造型，搭配上宝宝喜欢的食材，稍稍加工，瞬间就成为美貌口感兼具、人见人爱的食物，而且它还很适合宝宝抓着吃，能锻炼宝宝的手眼协调能力。
萌萌的外形让宝宝都忍不住抢着吃，再也不用担心孩子不爱吃饭啦～就轻松保证孩子一餐所需的能量啦！
所属分类：
增肥
三色米饭的做法
步骤1
参考月龄：18个月以上 食材准备: 米饭1碗、菠菜20g、南瓜20g、紫薯10g 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级
步骤2
紫薯、南瓜上锅蒸15分钟。
步骤3
菠菜焯水。 菠菜里含有丰富的草酸，草酸进入体内以后会螯合钙质，阻碍钙的吸收。但是草酸在高温中会被破坏掉，并且溶于水。 所以焯水这一步很重要，去除大部分草酸的同时还可以起到杀菌的作用，农药残留也不怕不怕啦！
步骤4
沥干水分捞出。
步骤5
用小勺取出南瓜肉。
步骤6
南瓜捣成泥。
步骤7
菠菜切成末。
步骤8
放入料理机中，加入少许温水打成菠菜泥。
步骤9
紫薯捣成泥。
步骤10
加入米饭，混合均匀。 你可以戴上手套，直接上手，会抓的更均匀。
步骤11
南瓜泥中，加入米饭，混合均匀。
步骤12
菠菜泥中加入米饭，混合均匀。
步骤13
用模具造型，可以食用了。 如果没有模具，也不用担心，直接抓成颜色不同的小饭团就可以了。宝宝一定也会喜欢吃的。
步骤14
三色米饭的烹饪技巧
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu788
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