核桃燕麦酸奶杯

懒人早餐到底有多懒，就是懒到连杯子都不洗，一起吃掉的早餐——燕麦酸奶杯。 最基本的营养早餐一般有牛奶、酸奶、燕麦、坚果、水果、鸡蛋、面包、粥、面条……等等。但是上班族又或者想睡懒觉的人，一般会选择牛奶、燕麦、水果、坚果等特简单的。
所属分类： 便秘  

核桃燕麦酸奶杯的用料

主料

酸奶 200克 酸奶 200克
燕麦 50克

辅料

蜂蜜 10克 蜂蜜 10克

核桃燕麦酸奶杯的做法

#核桃燕麦酸奶杯的做法图解2

步骤1

准备食材：酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等；
#核桃燕麦酸奶杯的做法图解3

步骤2

燕麦用平底不粘锅小火炒熟，也可以用烤箱烤熟；PS：可以前一天晚上炒好。
#核桃燕麦酸奶杯的做法图解4

步骤3

桃去壳，平底锅炒熟，去皮，或用烤箱烤熟去皮；PS：可以前一天晚上炒好。
#核桃燕麦酸奶杯的做法图解5

步骤4

核桃用料理机研磨成粉末；PS：可以前一天晚上炒好。
#核桃燕麦酸奶杯的做法图解6

步骤5

把炒熟的燕麦、核桃粉一起拌均；
#核桃燕麦酸奶杯的做法图解7

步骤6

加入适量的蜂蜜、酸奶拌均成泥状；
#核桃燕麦酸奶杯的做法图解8

步骤7

拌均的酸奶核桃燕麦捏成杯子状；PS：想有更好的造型，可以用模具做。
#核桃燕麦酸奶杯的做法图解9

步骤8

把酸奶倒入杯子，加上适量的水果，即可一起连同杯子吃掉；
#核桃燕麦酸奶杯的做法图解10

步骤9

核桃燕麦酸奶杯的烹饪技巧


1.燕麦、核桃平时有空就炒好用密封罐装好； 2.蜂蜜、水果可以根据喜欢加入； 3.捏的杯子要结实，酸奶才不会漏；

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