couscous酸奶烤虾沙拉

视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMjc4MzEzNjgwMA==.html 最近养膘了不少，开始要减肥了~couscous 烤虾沙拉有着 丰富的蛋白质，不饱和油分，适量的淀粉，而且最主要的是做一次能吃几天，超级棒！准备一个罐子就可以当午饭啦。 这个米和小米不一样的，可以直接泡熟，也可以用热水或者高汤泡。
所属分类： 便秘   利尿   素食   晚餐   午餐   宵夜   早餐   家常菜  

couscous酸奶烤虾沙拉的用料

主料

couscous 100克 couscous 100克
酸奶 2勺 酸奶 2勺
欧芹 2大勺 欧芹 2大勺

辅料

番茄 200克 番茄 200克
芹菜 30克 芹菜 30克
黄瓜 100克 黄瓜 100克
黑胡椒 适量 黑胡椒 适量
橄榄油 60克 橄榄油 60克

couscous酸奶烤虾沙拉的做法

#couscous酸奶烤虾沙拉的做法图解2

步骤1

番茄去籽，然后和所有的蔬菜混合打碎，不要全碎，需要有颗粒感
#couscous酸奶烤虾沙拉的做法图解3

步骤2

couscous称好后，加入橄榄油，盐，胡椒，日晒番茄
#couscous酸奶烤虾沙拉的做法图解4

步骤3

搅拌均匀后，腌制4小时
#couscous酸奶烤虾沙拉的做法图解5

步骤4

大蒜，欧芹切末，然后加入虾仁后，调味，黑胡椒，卡宴辣椒粉，腌制至少半小时
#couscous酸奶烤虾沙拉的做法图解6

步骤5

煎至2面上色，中心成熟
#couscous酸奶烤虾沙拉的做法图解7

步骤6

欧芹，薄荷切碎
#couscous酸奶烤虾沙拉的做法图解8

步骤7

和couscous搅拌均匀，即可
#couscous酸奶烤虾沙拉的做法图解9

步骤8

couscous酸奶烤虾沙拉的烹饪技巧


具体可以微博问我,微博：马壮实

上传我做的这道菜

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/ 9   couscous酸奶烤虾沙拉的做法步骤

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