绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆有解毒的效果，使体内毒素尽快排出；百合有解毒、理脾健胃的作用。三者结合则有祛湿利水，养颜祛痘之功效。
所属分类： 活血化瘀   汤羹   宵夜   早餐   粥  

绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的用料

主料

绿豆 120克 绿豆 120克
薏米 60克

辅料

白糖 适量 白糖 适量

绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法

#绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法图解2

步骤1

薏仁用小火炒熟
#绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法图解3

步骤2

绿豆、薏仁和百合用水浸泡1小时左右。
#绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法图解4

步骤3

锅中注入1500ml清水烧开，再倒入绿豆和薏仁
#绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法图解5

步骤4

大火烧开，再用小火煮大约40分钟
#绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法图解6

步骤5

倒入百合，用小火煮约10分钟
#绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法图解7

步骤6

加入少许白糖
#绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法图解8

步骤7

煮5分钟，白糖溶化即可！
#绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的做法图解9

步骤8

绿豆百合薏米粥（养颜祛痘）的烹饪技巧


1.食材可以在淘宝搜索店铺：豫罗红 进行购买（正宗的健康养生绿色食材）。 2.薏仁炒制后，祛湿效果事半功倍。 3.材料份量：3人。

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