百合南瓜牛奶糊

秋天总离不开防干燥的话题，我家都是从饮食上做出防御对策，在每天的三餐上开始，用最普通的食材就可以做得到；现在的季节当季食材就数南瓜、鲜百合这一类，都是家里人喜欢吃的，我有时就会做个百合南瓜牛奶糊，早餐或是下午茶时都可以吃，还挺能抗饥饿的，家有老人、小孩就要多做做，香滑易消化，润肺润肤防干燥
所属分类： 活血化瘀  

百合南瓜牛奶糊的用料

主料

南瓜 250克 南瓜 250克
牛奶 1碗

百合南瓜牛奶糊的做法

#百合南瓜牛奶糊的做法图解2

步骤1

各材料，南瓜去皮去核，切小块，百合分开成小瓣，如家里没有牛奶可改为奶粉也是可以的
#百合南瓜牛奶糊的做法图解3

步骤2

南瓜块放锅内，加放一碗半左右的水，煮开
#百合南瓜牛奶糊的做法图解4

步骤3

把南瓜煮至软烂
#百合南瓜牛奶糊的做法图解5

步骤4

加入百合与牛奶继续煮10分钟
#百合南瓜牛奶糊的做法图解6

步骤5

加小许糖调味，如果南瓜够甜，也可以不放
#百合南瓜牛奶糊的做法图解7

步骤6

所有材料熟透，关火晾至常温
#百合南瓜牛奶糊的做法图解8

步骤7

把晾好的材料放料理机内打拌成糊状，即可
#百合南瓜牛奶糊的做法图解9

步骤8

倒出香滑的百合南瓜牛奶糊即可食用
#百合南瓜牛奶糊的做法图解10

步骤9

百合南瓜牛奶糊的烹饪技巧


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