食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐

荠菜的热量较低，富含膳食纤维。小米是粗粮食材，可以增加饱腹感，控制热量摄入。两者搭配食用，对控制体重有利。 n此粥可根据个人口味加入适量的盐 n（可盛两碗）
所属分类： 减肥  

食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的用料

主料

小米 80克 小米 80克

食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的做法

#食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的做法图解2

步骤1

小米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
#食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的做法图解3

步骤2

砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入小米大火烧开，转小火熬煮30分钟。
#食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的做法图解4

步骤3

最后放入切好的荠菜，再熬煮5-10分钟即可。
#食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的做法图解5

步骤4

食美粥-减肥粥系列|“荠菜小米粥”消除水肿 控制体重 减肥瘦身食谱 营养早餐的烹饪技巧


好粥是熬出来的

上传我做的这道菜

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