莲藕百合花生炖凤爪

气候干燥，雨水偏少，容易让体内水分丢失，感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重。适当的用饮食来调节一下还是蛮不错滴，可以缓解天气给我们带来的困扰。 莲藕百合花生炖凤爪就是一款不错的滋润汤品。 凤爪，含有丰富的钙质及胶原蛋白质，脂肪含量也比较低，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。 百合，具有养心安神，润肺止咳的功效。莲藕，补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
所属分类： 活血化瘀   贫血  

莲藕百合花生炖凤爪的用料

主料

莲藕 262克 莲藕 262克
花生 100克

辅料

盐 1克 盐 1克
枸杞子 10克 枸杞子 10克

莲藕百合花生炖凤爪的做法

#莲藕百合花生炖凤爪的做法图解2

步骤1

准备好莲藕、凤爪、花生、百合、枸杞子。
#莲藕百合花生炖凤爪的做法图解3

步骤2

百合提前泡发；花生去掉红衣备用；
#莲藕百合花生炖凤爪的做法图解4

步骤3

莲藕去皮洗净切块；凤爪洗净、剪掉趾甲。
#莲藕百合花生炖凤爪的做法图解5

步骤4

所有食材倒入炖盅。
#莲藕百合花生炖凤爪的做法图解6

步骤5

加入适量冷水。
#莲藕百合花生炖凤爪的做法图解7

步骤6

调好时间，约炖制3小时，至熟。
#莲藕百合花生炖凤爪的做法图解8

步骤7

炖好的汤品加入盐、枸杞子，煮开；调好味即可食用。
#莲藕百合花生炖凤爪的做法图解9

步骤8

莲藕百合花生炖凤爪的烹饪技巧


1、花生红衣可以补血，随个人体质选择去留。 2、炖盅外锅可加入开水，以保证炖品更快的炖熟。

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