紫薯山药粥，好吃还减肥

紫薯、山药，都是富含优质碳水的食物，比白粥更加营养丰富。 和减肥说大厨研讨后，决定尝试这道早餐紫薯山药粥。刚开始准备食材是有点忐忑的，因为不确定口味你们喜不喜欢。 但是当破壁机搅拌完毕，倒出来的瞬间，我惊呆了！！！ 不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康减肥功效。
所属分类： 减肥   粥   贫血  

紫薯山药粥，好吃还减肥的用料

主料

紫薯 189克 紫薯 189克
糙米 64克

紫薯山药粥，好吃还减肥的做法

#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解2

步骤1

准备好紫薯、山药和糙米，量要控制好。（图为两人份的）代糖我最后没有放，因为觉得紫薯的甜度刚好好
#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解3

步骤2

山药削皮
#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解4

步骤3

山药切段
#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解5

步骤4

紫薯削皮
#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解6

步骤5

紫薯切小段
#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解7

步骤6

把紫薯片 、山药段和洗净的糙米放入破壁机，加2碗水，按杂粮粥档，煮约20分钟
#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解8

步骤7

煮好的紫薯山药粥倒出
#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解9

步骤8

完成！
#紫薯山药粥，好吃还减肥的做法图解10

步骤9

紫薯山药粥，好吃还减肥的烹饪技巧


1.这道早餐最让我喜欢的不仅是它的营养功效，更是它的紫色。作为早餐，给人一种很神秘和气质的感觉。让我对未来的一天都充满了好奇和激情！2.从营养价值来看，低卡且优质，还能提高肠胃健康和身体免疫力。

上传我做的这道菜

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