白灼菜心

无需油盐，是健身人士的好选择
所属分类： 利尿  

白灼菜心的用料

主料

菜心 一把 菜心 一把

辅料

蚝油 一勺 蚝油 一勺

白灼菜心的做法

#白灼菜心的做法图解2

步骤1

菜心放盐水里泡一会儿洗干净
#白灼菜心的做法图解3

步骤2

烧开水放一点油和盐，可以锁住蔬菜的营养，保持颜色翠绿
#白灼菜心的做法图解4

步骤3

把菜心头朝下，提着一分钟然后把叶子放进去烫
#白灼菜心的做法图解5

步骤4

装盘
#白灼菜心的做法图解6

步骤5

油锅放花椒爆香，然后把花椒滤出来
#白灼菜心的做法图解7

步骤6

放入蒜蓉爆香
#白灼菜心的做法图解8

步骤7

放入蚝油和生抽，加一勺水
#白灼菜心的做法图解9

步骤8

浇到菜心上
#白灼菜心的做法图解10

步骤9

白灼菜心的烹饪技巧


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/ 10   白灼菜心的做法步骤

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