无油鸡柳

对于女生来说 夏日减肥成重要任务 为了更好的让爱美的人儿 能够继续大口吃肉 今天给大家带来一份很健康的鸡柳 低脂无油味道也是棒棒哒~ 以前的鸡柳都是炸着吃， 今天使用烤箱做了一次， 很适合控制体重的吃货们哦～
所属分类： 便秘  

无油鸡柳的用料

主料

鸡胸肉 适量 鸡胸肉 适量
酸奶 适量 酸奶 适量
黑胡椒 适量

辅料

盐 适量 盐 适量
番茄酱 适量 番茄酱 适量

无油鸡柳的做法

#无油鸡柳的做法图解2

步骤1

将鸡胸肉洗净切成长条备用。
#无油鸡柳的做法图解3

步骤2

加入料酒、酸奶、蛋清、辣椒粉、黑胡椒、少许盐抓匀腌制20分钟。
#无油鸡柳的做法图解4

步骤3

碗内倒入面包糠，烤盘垫上油纸，将腌制好的鸡胸条沾满面包糠放烤盘上备用。
#无油鸡柳的做法图解5

步骤4

放入奥田蒸烤一体集成灶中选择【风焙烤模式 200度 20分钟】。注:烤箱提前预热，达到设定温度即可。
#无油鸡柳的做法图解6

步骤5

无油鸡柳的烹饪技巧


无油烤箱版鸡柳 健康又营养 减肥必选 出锅后可以搭配番茄酱一起吃 这样味道更丰富哦 烤至时间可能根据食物的大小进行调节

上传我做的这道菜

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/ 6   无油鸡柳的做法步骤

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