藜麦火龙果酸奶

一款多层次口感的酸奶分享大家
所属分类： 便秘   早餐  

藜麦火龙果酸奶的用料

主料

酸奶 250克

辅料

藜麦 适量 藜麦 适量

藜麦火龙果酸奶的做法

#藜麦火龙果酸奶的做法图解2

步骤1

准备食材
#藜麦火龙果酸奶的做法图解3

步骤2

藜麦淘洗浸泡约一两个小时
#藜麦火龙果酸奶的做法图解4

步骤3

清水下锅煮开
#藜麦火龙果酸奶的做法图解5

步骤4

开中小火煮约15---20分钟
#藜麦火龙果酸奶的做法图解6

步骤5

煮好的藜麦都会出芽，那种小尾巴小圈圈的样子
#藜麦火龙果酸奶的做法图解7

步骤6

火龙果切开
#藜麦火龙果酸奶的做法图解8

步骤7

火龙果切粒
#藜麦火龙果酸奶的做法图解9

步骤8

酸奶倒入杯中
#藜麦火龙果酸奶的做法图解10

步骤9

放入藜麦和火龙果
#藜麦火龙果酸奶的做法图解11

步骤10

藜麦火龙果酸奶的烹饪技巧


藜麦属于低淀粉高膳食纤维，吸足水分才容易变软，浸泡时也会出胚芽

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