牛肉肠蔬果沙拉

减肥瘦身、保持体重永远是每个女人不变的话题。“管住嘴，迈开腿”是个老生常谈的话题。可好多人的效果总是不理想。”3分练7分吃"只靠运动不行，重点是怎么吃？
所属分类： 便秘  

牛肉肠蔬果沙拉的用料

主料

黑椒牛肉肠 2根 黑椒牛肉肠 2根
即食坚果燕麦 2大勺

辅料

鹌鹑蛋 4个 鹌鹑蛋 4个
玉米粒 70克 玉米粒 70克
紫苏叶 3片 紫苏叶 3片
黑胡椒碎 少许

牛肉肠蔬果沙拉的做法

#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解2

步骤1

鹌鹑蛋煮熟切成两半
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解3

步骤2

胡萝卜煮熟去皮切成厚片
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解4

步骤3

玉米煮熟取玉米粒
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解5

步骤4

苦菊洗净切段
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解6

步骤5

紫苏叶洗净切丝
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解7

步骤6

秋葵洗净切厚片
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解8

步骤7

桃子洗净去核切成块
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解9

步骤8

不粘锅加适量油放入牛肉肠小火煎至表皮金黄
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解10

步骤9

然后切成厚片
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解11

步骤10

盘子底部铺上苦菊，上面依次摆入各种食材
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解12

步骤11

上面浇上酸奶散上即食燕麦拌匀即可“炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”
#牛肉肠蔬果沙拉的做法图解13

步骤12

牛肉肠蔬果沙拉的烹饪技巧


牛肉肠可以改成微波或是水煮。

上传我做的这道菜

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