减肥餐～香煎红杉鱼

作为海边出生的我，对海产品是念念不忘呢，今天推荐一道香煎红杉鱼，超级美味哦～
所属分类： 减肥   家常菜  

减肥餐～香煎红杉鱼的用料

主料

红杉鱼 4条

辅料

姜 2片 姜 2片
玉米油 3克

减肥餐～香煎红杉鱼的做法

#减肥餐～香煎红杉鱼的做法图解2

步骤1

根据食材的种类和分量，备好
#减肥餐～香煎红杉鱼的做法图解3

步骤2

洗净红杉鱼，鱼身切斜刀
#减肥餐～香煎红杉鱼的做法图解4

步骤3

热锅冷油，爆香姜片
#减肥餐～香煎红杉鱼的做法图解5

步骤4

放处理好的红杉鱼
#减肥餐～香煎红杉鱼的做法图解6

步骤5

翻面煎，下番茄酱
#减肥餐～香煎红杉鱼的做法图解7

步骤6

出锅即可
#减肥餐～香煎红杉鱼的做法图解8

步骤7

减肥餐～香煎红杉鱼的烹饪技巧


1、促进脑部发育 在海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具有的高度不饱和脂肪酸，其中含有被称为DHA的成分，是大脑所必需的营养物质。有利于提高记忆力和思考能力。 2、提高机体抗炎能力 欧米伽—3脂肪酸对缓解脑血管痉挛、偏头痛都有很好的作用

上传我做的这道菜

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