每天一道减肥餐：千张卷

4月不减肥，5月徒伤悲，每天更新一道减脂餐，越吃越瘦！ 今天给大家带来的是千张卷，简单易做，低卡减脂，超级饱腹哦
所属分类： 减肥   延缓衰老  

每天一道减肥餐：千张卷的用料

主料

千张 1张 千张 1张
胡萝卜 半个 胡萝卜 半个
黄瓜 1/2根 黄瓜 1/2根

每天一道减肥餐：千张卷的做法

#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解2

步骤1

准备好食材，可以根据自己的口味喜好增减
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解3

步骤2

千张蒸3分钟
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解4

步骤3

胡萝卜焯水
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解5

步骤4

土豆丝焯水
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解6

步骤5

把食材放在千张一头
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解7

步骤6

摆好
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解8

步骤7

一勺豆瓣酱抹匀
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解9

步骤8

卷起，要紧实一点，不然容易散
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解10

步骤9

斜刀切段
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解11

步骤10

摆盘 拍照 开吃 变瘦啦
#每天一道减肥餐：千张卷的做法图解12

步骤11

每天一道减肥餐：千张卷的烹饪技巧


土豆丝和胡萝卜丝可以一起煮，同时上层蒸千张，节省不少时间。

上传我做的这道菜

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