百合南瓜绿豆汤

南瓜的热量很低，其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内 的有害物质比如铅，汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用。南瓜 含有极高的维生素A，是最佳美容食品。百合清热润燥，润肺清火，益气安神。 绿豆，有清热解毒，消暑解渴，消肿利水的功效，是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品。绿豆有较高的食用和药用价值，被誉为“济世之良谷”。 百合南瓜绿豆汤，解毒消暑，清热润燥，还可以瘦身润肤，是夏季消暑的最好选择。
所属分类： 活血化瘀   清热解毒   汤羹  

百合南瓜绿豆汤的用料

主料

百合 25克 百合 25克
绿豆 100克

百合南瓜绿豆汤的做法

#百合南瓜绿豆汤的做法图解2

步骤1

准备好绿豆、南瓜、百合。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解3

步骤2

百合提前浸泡一晚上。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解4

步骤3

百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解5

步骤4

绿豆洗净倒入电饭煲，加入适量冷水。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解6

步骤5

调到煮饭档，熬煮15分钟。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解7

步骤6

百合倒入电饭煲，炖10分钟。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解8

步骤7

倒入南瓜，炖10分钟。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解9

步骤8

加入冰糖，炖5分钟。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解10

步骤9

加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤，在冰箱冰镇后饮用最佳。
#百合南瓜绿豆汤的做法图解11

步骤10

百合南瓜绿豆汤的烹饪技巧


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