土豆三明治【宝宝辅食】

12个月以上 软糯的土豆泥、清新的西蓝花、补充蛋白质的鸡蛋，再搭配有滋味的沙拉酱这么一裹就成了，既能饱腹，还健康好吃。
所属分类： 早餐   主食   延缓衰老  

土豆三明治【宝宝辅食】的用料

主料

土豆 300克 土豆 300克
鸡蛋 1个

辅料

沙拉酱 10克 沙拉酱 10克

土豆三明治【宝宝辅食】的做法

#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解2

步骤1

· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 土豆300克 / 西蓝花15克 / 鸡蛋1个 沙拉酱10克 / 吐司片4片
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解3

步骤2

土豆去皮，切成小丁，上锅蒸15分钟左右。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解4

步骤3

西蓝花放入沸水锅中焯水一次，捞出切成碎末。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解5

步骤4

鸡蛋放入锅中，锅内加入适量清水，水沸后继续煮8分钟至熟透。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解6

步骤5

鸡蛋捞出过一次凉水，剥除蛋壳，捣成细碎的泥状，放好备用。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解7

步骤6

这时候土豆差不多也熟透了，取出同样捣成泥状。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解8

步骤7

在土豆泥中，加入鸡蛋碎、西蓝花碎、沙拉酱
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解9

步骤8

将这些食材搅拌均匀。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解10

步骤9

取出吐司片，切除比较硬的四边，留下柔软的中间部分。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解11

步骤10

在吐司中间部分放入土豆鸡蛋蔬菜泥，轻轻抹平。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解12

步骤11

然后表面再盖上一片吐司，按压粘合平整。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解13

步骤12

对半切开，你就得到一个健康低脂能饱腹的三明治了。
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解14

步骤13

无论是做早餐、做加餐、做减脂餐、营养餐，它都合适的。我想，这次你的快手餐小本本里面，又可以添上一员大将了！
#土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解15

步骤14

土豆三明治【宝宝辅食】的烹饪技巧


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