低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅

没有管住嘴的后果,自己还发现不了,就让体重称告诉你实情 为了夏天还能穿上美美的裙子出去晒,低脂减肥餐赶紧安排起来
所属分类: 减肥   家常菜  

低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的用料

主料

西红柿 2个 西红柿 2个
北豆腐 1盒 北豆腐 1盒
玉子豆腐 2块 玉子豆腐 2块
鲜虾 10个

辅料

适量 适量
生抽 1勺

低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法

#低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法图解2

步骤1

锅中放油,放入葱姜炒出香味
#低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法图解3

步骤2

放入切好的西红柿丁,炒出西红柿汁,加入适量的白糖中和一下酸味,再加入适量生抽提鲜、调色
#低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法图解4

步骤3

加入清水烧开,西红柿一定要将汁水炒出来,炒成番茄泥状
#低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法图解5

步骤4

烧开后放入豆腐,先炖十分钟,豆腐不容易入味,多炖一会儿能更好的入味儿
#低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法图解6

步骤5

十分钟后放入鱼丸,虾丸类,再放入玉子豆腐煮至丸子成熟
#低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法图解7

步骤6

然后铺一层金针菇,最上面铺上大虾,虾要提前去除虾线,清洗干净
#低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法图解8

步骤7

大约煮2到3分钟,虾全部变成红色,撒上香葱末即可
#低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的做法图解9

步骤8

低脂减肥美味餐~一品豆腐鲜锅的烹饪技巧


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