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三明治合集
最近入手了一台三明治机，狂热地爱上了三明治，连续吃了好几天了，仍然无法自拔，所以我今天跟大家分享3款三明治，不同的搭配，却同样的外脆里香，营养健康又美味，连减肥减脂期也能放心大口吃，因此喜欢的朋友一定别错过！
所属分类：
早餐
延缓衰老
三明治合集的做法
步骤1
准备所需食材，将紫薯、红薯、土豆都清洗干净，削去外皮，切成薄片，放入蒸锅中蒸熟，筷子能轻轻戳透后熄火冷却，同时还可以再锅里放入2个鸡蛋，煮10分钟左右中途取出过凉水；
步骤2
蒸食材的同时，将黄瓜切成碎丁，再将水煮的鸡蛋剥去外壳，蛋白、蛋黄切碎，再放入冷却的土豆泥，调入2勺酸奶、2勺低脂沙拉酱、适量黑胡椒粉，搅拌成鸡蛋土豆泥备用；
步骤3
将蒸好的紫薯和红薯倒入盆中，加入少量牛奶，搅打成细腻的泥；
步骤4
最后准备麻薯了，将30克木薯淀粉、200ML牛奶、适量代糖倒入奶锅中，搅拌均匀后开小火，边搅拌边煮成粘稠状即可；
步骤5
将全麦土司片放入三明治机中，盖上盖子，加热3分钟左右，喜欢脆感就多加热几分钟即可；
步骤6
吐司上抹上紫薯泥，再放麻薯、肉松，另取一片吐司抹上紫薯泥夹好，用油纸包好即可；
步骤7
吐司上抹上适量鸡蛋土豆泥，再盖上另一片吐司，用油纸包好即可；
步骤8
吐司上抹上红薯泥，再放上香蕉段，另取一片吐司抹上红薯泥夹好，用油纸包好即可，剩余的紫薯泥也放在中间了，没有直接忽略；
步骤9
三明治合集的烹饪技巧
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