““菠菜里含有丰富的维生素和矿物质,菠菜中所含的胡萝卜素,被人体吸收后可转化成维生素A,维生素A可以维护上皮组织细胞的健康。宝宝多吃菠菜还可以起到补铁,通便的作用❤” ”
食材明细
菠菜蒸蛋的做法步骤
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1需要准备的食材:菠菜,鸡蛋,生粉,油,少量的水
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菠菜过一遍热水,然后切碎备用3
把鸡蛋打散,蛋清和蛋黄混合均匀4
鸡蛋液里放入适量的水,油,生粉,搅拌5
鸡蛋液里放入适量的水,油,生粉,搅拌6
再把菠菜倒入蛋液里,拌均匀后倒入蒸碗里7
再把菠菜倒入蛋液里,拌均匀后倒入蒸碗里8
入锅蒸十五分钟即可。9
美味又营养的菠菜蒸蛋就做好了。
根据自己口味,可以放点盐也可以不放 -使用的厨具:蒸锅