苹果燕麦粥

https://st-cn.meishi.cc/r/121/15/3441371/s3441371_148896912583943.jpg的做法
苹果富含多种维生素,含有的果胶对于身体排毒很有好处,还有很好的延缓衰老的作用。燕麦中富含可溶性膳食纤维,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。两种利好又美味的食材搭配,再添加同样利好又美味的桂圆、糯米煮的粥,非常好喝,也非常养生保健。

食材明细

主料

苹果燕麦粥的做法步骤

  • 苹果燕麦粥的做法步骤:1
    1
    备好燕麦、糯米
  • 苹果燕麦粥的做法步骤:2
    2
    桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟
  • 苹果燕麦粥的做法步骤:3
    3
    燕麦、 糯米洗干净用冷水浸泡30分钟
  • 苹果燕麦粥的做法步骤:4
    4
    煮锅加水,燕麦入锅煮
  • 苹果燕麦粥的做法步骤:5
    5
    开锅后,糯米入锅同煮。其间适时搅动
  • 苹果燕麦粥的做法步骤:6
    6
    20分钟后,桂圆入锅同煮。其间还要适时搅动
  • 苹果燕麦粥的做法步骤:7
    7
    苹果洗干净切成块儿
  • 苹果燕麦粥的做法步骤:8
    8
    苹果入锅同煮。其间还要适时搅动,煮至食材熟,粥粘稠即可关火。焖5、6分钟后即可盛出享用
  • 苹果燕麦粥的做法步骤:9
    9
  • 1、食材提前浸泡煮时容易熟,粥的口感也更好。 2、食材入锅时,连同浸泡食材的水一同入锅。 3、粥煮好后焖一会再享用,粥会更稠,也更好喝。
    所属分类: 增肥  

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