“苹果富含多种维生素,含有的果胶对于身体排毒很有好处,还有很好的延缓衰老的作用。燕麦中富含可溶性膳食纤维,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。两种利好又美味的食材搭配,再添加同样利好又美味的桂圆、糯米煮的粥,非常好喝,也非常养生保健。”
食材明细
苹果燕麦粥的做法步骤
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1备好燕麦、糯米

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桂圆洗干净用冷水浸泡20分钟

3
燕麦、 糯米洗干净用冷水浸泡30分钟

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煮锅加水,燕麦入锅煮

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开锅后,糯米入锅同煮。其间适时搅动

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20分钟后,桂圆入锅同煮。其间还要适时搅动

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苹果洗干净切成块儿

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苹果入锅同煮。其间还要适时搅动,煮至食材熟,粥粘稠即可关火。焖5、6分钟后即可盛出享用
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1、食材提前浸泡煮时容易熟,粥的口感也更好。
2、食材入锅时,连同浸泡食材的水一同入锅。
3、粥煮好后焖一会再享用,粥会更稠,也更好喝。
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