“百合又名菜百合、蒜脑薯、强瞿，合为药食兼优的滋补佳品，新鲜百合食疗效果佳，四季皆可食用。 白果，学名银杏。含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，具有润肺、定喘、止带、等功效。经常食用可以扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润。一般白果，每人每次不宜超过10颗。 南瓜富含维生素、矿物质和纤维素,具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效,还可以除湿祛虫、退热止痢、补中益气。银杏百合蒸南瓜是一道养生菜，滋阴润肺，健脾养胃，老人小孩都能吃哦。(收起)”
食材明细
百合银杏蒸南瓜的做法步骤
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1百合剥成一片片，清洗
2
白果对半切开泡开水，去芯去膜
3
南瓜去皮切块，先铺一层南瓜在盘底
4
再铺一层百合
5
再把处理好的银杏铺上面，撒上适量冰糖
6
蒸饭时一块蒸，饭好，它也好了
7
白果一定要去芯，要不超苦，用热水泡过，膜很容易就去了！冰糖最后放白果上面，好后白果吃起来口感更好。
所属分类：
活血化瘀
