“紫薯有减肥、通便、排毒、防癌、抗癌、抗衰老、促进肠胃蠕动、增强免疫力、补血、防骨质疏松、抗疲劳的功效。紫薯蒸熟或烤熟直接食用轻易饱腹，也容易哽噎。让紫薯来个华丽转身，做成紫薯奶羹，美艳又好吃。特别适合家有老小的家庭，爱美、小资的美眉也不要错过哦。”
食材明细
紫薯牛奶桂花羹的做法步骤
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1准备食材：牛奶、紫薯、桂花，我这里是三人的量，搅拌出来刚好三杯奶羹，各位要按量调配
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紫薯洗净去皮，切成片
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紫薯用适应微波炉用的碟子盛起，表面喷少许清水，高火叮五分钟，没有微波炉的可以用蒸锅，隔水蒸15分钟左右
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紫薯取出，用叉子试压一下，看看是否熟透
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倒进搅拌机内，同时加入纯牛奶，喜欢稀一点的可以多加一点牛奶
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通电，搅成奶羹
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直至紫薯羹顺滑，没有颗粒状
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倒进杯子，表面撒些桂花即可食用
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紫薯尽量切薄片容易熟，喜欢甜味浓郁的可以加少量蜜糖一起搅拌。
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减肥
